Chống dị ứng bằng cách tự nhiên

|

Khi bị dị ứng, nhiều người thường tìm đến sự trợ giúp của các loại thuốc. Tuy nhiên, vẫn có những cách thức tự nhiên để phòng chống dị ứng rất hiệu quả mà ai cũng có thể áp dụng.

Như đã đề cập ở bài trước, dị ứng là cách cơ thể chúng ta phản ứng lại trước sự xâm nhập của chất lạ. Những  “kẻ xâm nhập” này được gọi là dị nguyên và chúng rất đa dạng, có thể là bụi bẩn, phấn hoa, một số loại thực vật, lông thú nuôi hoặc có thể là nước dãi của động vật…

Khi những chất lạ này xâm nhập, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách xuất hiện phản ứng kháng nguyên và phóng thích histamine, một chất trung gian sinh học, gây nên hiện tượng nổi mẩn ngứa, hắt hơi, sổ mũi…

Khi không may bị những triệu chứng dị ứng nhẹ, ít gây nguy hiểm ngay tức thì với sức khỏe, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc mua những loại thuốc kháng histamine để điều trị. Tuy nhiên,  nhược điểm của chúng là gây buồn ngủ và chóng mặt. Thật ra, chúng ta có thể phòng ngừa theo những phương thức tự nhiên, không quá tốn kém mà vẫn có thể đảm bảo “đẩy lùi” được dị ứng.

Những loại thức uống nóng như trà hay cà-phê có thể giúp bạn chống lại những triệu chứng dị ứng
Những loại thức uống nóng như trà hay cà-phê có thể giúp bạn chống lại những triệu chứng dị ứng

1.Thức uống nóng:

Những loại thức uống nóng như trà hay cà-phê  có thể giúp bạn chống lại những triệu chứng dị ứng. Trà là thức uống tốt, nó giúp bạn hô hấp tốt, hơi thở nhẹ nhàng hơn. Trà xanh có nhiều tác dụng hơn những loại trà đen. Chất caffeine trong cà-phê cũng được biết đến như một chất có tác dụng giúp tăng cường chức năng hoạt động của phổi. Nếu là một fan hâm mộ các thức uống đá, bạn hãy bắt đầu tập “một ngày không  đá”, sau đó làm quen với thức uống nóng sau.

2. Bổ sung vitamin:

Chúng rất cần thiết để hỗ trợ sức đề kháng và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Cần bổ sung nhiều loại vitamin, đặc biệt vitamin C vì đây là “ứng cử viên” sáng giá cho việc chữa dị ứng, nhất là khi bạn bị nổi mẩn đỏ với bụi hoặc phấn hoa. Ăn nhiều cam tươi, uống nước chanh hoặc bổ sung vitamin C dưới dạng thuốc với liều lượng 500mg/ngày.

3. Mỗi vật dụng có chức năng riêng:

Nếu đồ dùng nào đã lỡ “chạm” vào dị nguyên,bạn chớ dại mà dùng vào mục đích khác, vì dị nguyên có thể lây nhiễm chéo trong nấu nướng, sinh hoạt. 

4.Chất quercetin:

Có nhiều trong tỏi, hành, nho tím, táo và lá trà. Đây được xem là chất có tác dụng chống dị ứng tự nhiên. Những thực phẩm này không có hại, nên bạn có thể dùng với liều lượng tùy ý.

5. Omega-3:

A-xít béo này giúp cơ thể chống lại những biểu hiện sưng, viêm khi bị dị ứng. Nguồn cung cấp a-xít béo omega-3 dễ tìm thấy nhất ở cá hồi, cá trích, cá ngừ. Nếu bạn có thói quen dùng thuốc, có thể bổ sung a-xít béo bằng những viên dầu cá với liều lượng 1.000mg/ngày.

6. Vệ sinh mũi hàng ngày:

Nếu bạn bị dị ứng với bụi hoặc phấn hoa dẫn đến tìnhtrạng hay hắt hơi, sổ mũi thì nên vệ sinh mũi hàng ngày bằng nước vệ sinh mũi, có bán tại các nhà thuốc. Dung dịch này sẽ làm sạch và thông thoáng khoang mũi.

7. Tắm hai lần trong ngày:

Cả ngày hoạt động nên cơ thể lẫn quần áo đều dễ dàng bám nhiều tác nhân dễ gây dị ứng. Nên tắm rửa sạch sẽ trước khi đi ngủ để không mang  những “kẻ xâm nhập” vào giường, nơi chúng dễ dàng ẩn náu. Sau khi thức dậy, bạn cũng nên tắm lại vì có thể trong không khí, chăn và gối vẫn còn tiềm tàng những nguy cơ gây dị ứng này. Mỗi 2 ngày nên gội đầu một lần, vì tóc chính là nơi dễ hút và tích tụ bụi, phấn hoa hay những chất li ti khác có thể khiến bạn bị dị ứng.

8. Kiểm tra về dị ứng:

Nên đến bác sĩ để có thể kiểm tra xem mình có bị dị ứng và tìm ra căn nguyên để có thể phòng tránh. Khi xác định được chính xác nguyên nhân gây dị ứng, bạn sẽ chủ động hơn trong cách phòng tránh cũng như chữa trị. Chẳng hạn, nếu dị ứng với khói bụi, nên mang khẩu trang, mặc quần áo kín khi ra khỏi nhà.

9. Sử dụng máy lọc không khí:

Giúp làm sạch không khí trong nhà và loại trừ đượcnhững tác nhân có thể gây dị ứng như: bụi bẩn, lông thú nuôi… Nếu có xe hơi, bạn nên sử dụng máy điều hòa khi ở trong xe, đóng  kín cửa khi lưu thông  trên đường để không khí bên ngoài không tràn vào trong xe.

10. Tập thể dục thường xuyên:

Là  cách giúp cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự xâm nhập của dị nguyên. Nếu bạn dễ bị dị ứng qua da, đường hô hấp thì có thể tập thể dục tại nhà. Đi bộ nhanh hoặc đạp xe bằng máy tập vừa giúp bạn vận động lại vừa không phải ra ngoài trời. Theo lời khuyên của các bác sĩ nên tập luyện với chế độ nhẹ nhàng, vừa sức.

11. Vật nuôi:

Gia đình có nuôi chó hoặc mèo, nhưng bạn hay một ai đó trong nhà lại dị ứng với lông của chúng. Khi gặp trường hợp này, bạn cần tránh để vật nuôi trong nhà, tuyệt đối không cho chúng vào phòng ngủ. Nếu có thể, chuẩn bị cho thú cưng một chỗ ngủ riêng. Thường xuyên tắm cho vật nuôi mỗi tuần một lần cũng là cách giúp bạn tránh được những tác nhân gây dị ứng đến từ vật nuôi của mình. Tốt nhất, đừng nuôi thú cưng trong nhà.

 Thường xuyên tắm cho vật nuôi mỗi tuần một lần cũng là cách giúp bạn tránh được những tác nhân gây dị ứng đến từ vật nuôi của mình.
Thường xuyên tắm cho vật nuôi mỗi tuần một lần cũng là cách giúp bạn tránh được những tác nhân gây dị ứng đến từ vật nuôi của mình.

12. Không nên treo mành cửa:

Rèm cửa nên dùng loại vải dễ giặt giũ. Nếu trong nhà có người bị dị ứng với bụi, phấn hoa hay chất bẩn trong không khí thì nên treo kiểu rèm thẳng, đơn giản, không có nhiều nếp gấp. Những kiểu rèm cửa nhiều lớp, phồng dún dễ tích tụ bụi hơn.

Không nên dùng mành hoặc cửa chớp lật vì cả hai loại này sẽ giữ bụi lại giữa các khe. Nếu gia đình có sử dụng loại cửa này thì nên hút sạch bụi mỗi tuần.

13. Sử dụng máy hút bụi:

Đối  với  những gia đình có thảm trải sàn, cần hút bụi thường xuyên để tránh bụi bẩn lưu trú. Nên mua loại máy hút bụi có bộ lọc không khí hiệu quả cao HEPA và bình lọc dễ dàng tháo rời và chùi rửa. Loại máy này hút sạch bụi, tránh không để chúng thoát ra ngoài và rơi trở lại không khí.

 Đối với những gia đình có thảm trải sàn, cần hút bụi thường xuyên để tránh bụi bẩn lưu trú
Đối với những gia đình có thảm trải sàn, cần hút bụi thường xuyên để tránh bụi bẩn lưu trú

14. Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên:

Là  cách thức phòng chống không để bụi bẩn, phấn hoa, nấm mốc trú ngụ trong nhà bạn. Thay và giặt áo gối, chăn, drap trải giường, rèm cửa thường xuyên. Nên chọn những chất liệu như vải sợi bông hoặc sợi tổng hợp để có thể giặt trong nước nóng. Drap trải giường giặt với nước nóng 600C sẽ giúp diệt được những vi khuẩn hoặc bụi bẩn nhỏ li ti.

Không nên để đồ vật dưới gầm giường để tránh bụi bẩn, ẩm mốc có điều kiện sinh sôi, phát triển. Kệ sách nên có cửa kính đóng kín vì đây là nơi rất dễ có bụi bám và nếu độ ẩm trong nhà cao thì cũng dễ gây nấm mốc. Nhà tắm hoặc nơi giặt giũ nên giữ cho khô ráo, sạch sẽ.

Oanh Lê 
Tạp chí Sức Khỏe

TAGS

Chăm sóc hậu môn nhân tạo như thế nào?

|

Hậu môn nhân tạo là lỗ mở chủ động ở ruột già ra ngoài da, giúp đưa toàn bộ phân ra ngoài thay thế hậu môn thật trong một số trường hợp phải phẫu thuật hoặc có vấn đề ở đại - trực tràng.

Điều trị tăng huyết áp

|

Bên cạnh áp dụng các biện pháp tích cực thay đổi lối sống như trên, bệnh nhân cần được theo dõi, quản lý bệnh lâu dài và điều trị theo hướng dẫn của thầy thuốc để giảm bớt các nguy cơ xảy ra biến chứng và để duy trì mức huyết áp hợp lý.

Chẩn đoán và dự phòng bệnh tăng huyết áp

|

Kiểm tra huyết áp thường xuyên là biện pháp quan trọng nhất để phát hiện sớm bệnh.

Bệnh Alzheimer’s ở người già

|

Bệnh Alzheimer’s là bệnh suy giảm trí nhớ vượt qua giới hạn thông thường và dẫn đến sự sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi. Bệnh này gây khó khăn trong giao tiếp và những hoạt động hằng ngày.