Làm cách nào để có “vòng một” đẹp?

|

“Vòng một” của người phụ nữ đặc trưng bởi sự phát triển của đôi nhũ hoa mà nam giới không có được. Nó đã góp phần tôn thêm vẻ đẹp, tạo sức lôi cuốn của nữ giới. Bên cạnh đó, nó còn giúp người phụ nữ giữ thiên chức làm mẹ: nuôi con, cho con bú.

Nhũ hoa nằm ở trước ngực, được bao bọc bởi lớp da khá mịn màng, chứa đựng khá nhiều mỡ, sợi liên kết và các tuyến tạo ra sữa.

Thế nào là “vòng một” đẹp?
Nhũ hoa là vẻ đẹp, là niềm tự hào của phụ nữ, là sức hấp dẫn đối với cánh mày râu. Đôi nhũ hoa được ví von như hai quả đào tiên, càng căng tròn đầy đặn thì càng đẹp. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng đôi quả đào ấy càng lớn thì càng đẹp, càng thể hiện nét nữ tính, điều này không đúng lắm.
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, vòng 1 cần phải cân xứng hài hòa với vóc dáng cơ thể:
- Vòng 1 cần cân xứng với chiều cao. Với chiều cao 150 cm thì số đo vòng 1 cân xứng là 76 - 80cm; chiều cao 160cm / 83 - 86cm; với chiều cao 170cm / 91 - 93cm.
- Vòng 1 cần phải săn chắc. Cấu trúc đặc biệt của tuyến vú khiến cho vùng cơ thể này luôn mềm mại và có hình dạng bầu bầu tạo ra một tam giác đều đặn, có các đỉnh tam giác là hõm xương ức phía cổ và hai đầu vú.
- Vòng 1 cần phải cân xứng với vòng 2 và 3, cùng với cân nặng để tạo ra một tổng thể đẹp. Vòng 1 hài hòa với vòng 2, 3 theo công thức:
+  vòng 3 - vòng 1 = 0 - 2cm và
+ (vòng 3 + vòng 1) : 2,8 = vòng 2

Theo giới y khoa thì vòng một đẹp là phải thật sự khỏe mạnh, không bị mắc bệnh, nhất là bệnh ung thư vú. Cho dù về hình dáng bộ ngực rất đẹp, rất hấp dẫn nhưng nếu dính vào căn bệnh nguy hiểm này thì người phụ nữ cũng đành phải loại bỏ nó đi để lo chữa trị, bảo vệ tính mạng của bản thân, duy trì cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc.

vòng một đẹp,làm thế nào để có vòng một đẹp,nguy cơ bị ung thư vú,tự khám vú để phát hiện ung thư,cách kiểm tra vú,cách giữ gìn bộ ngực khỏe đẹp

Sự thay đổi hình dáng của “vòng một” ra sao?
Nhũ hoa ở phụ nữ có nhiều kích thước và hình dạng khác nhau, sự đa dạng của nó chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố về màu da sắc tộc, huyết thống di truyền, cơ địa bản thân, và yếu tố dinh dưỡng…

Trên thế giới, dân tộc da trắng và da đen có bầu ngực nhỉnh hơn của người châu Á da vàng. Gia đình mà người bà, dì, mẹ có đôi nhũ hoa lớn thì thường con cháu cũng mang gen di truyền gần giống như vậy.

Về mặt giải phẫu học, vú được nâng đỡ chủ yếu bởi dây chằng treo vú, và lớp da bao bọc, hai yếu tố này quyết định nhiều vào hình dạng của vú. Vú có thể bị xệ xuống một cách tự nhiên bởi tuổi tác, có thai cho con bú, do dây chằng này ngày càng dãn ra. Quá trình này diễn ra nhanh hay chậm tùy mỗi người, càng nhanh khi tập những bài thể dục quá mạnh (áo ngực có thể giảm bớt tác dụng này bằng cách nâng đỡ phụ), hay vú to quá nhiều trong quá trình mang thai làm dây chằng căng dãn quá mức.

Vì phần lớn vú được cấu tạo bởi mô mỡ nên kích thước của nó có thể thay đổi theo thời gian nếu người phụ nữ tăng hay giảm trọng lượng. Việc vú tăng kích thước trongthời kỳ mang thai và khi cho con bú cũng là bình thường, chủ yếu do sự phát triển của tuyến vú dưới ảnh hưởng của nội tiết tố thai kỳ. Kích thước vú phụ nữ cũng thường thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, vú căng lên do giữ nhiều nước vào những ngày sắp hành kinh. Càng lớn tuổi, trọng lượng người phụ nữ càng tăng, lượng mỡ tích tụ trong cơ thể càng nhiều, và cả trong mô vú. Mỗi kg trọng lượng cơ thể tăng lên thì vú nặng thêm 20g.

Các phương cách để giữ gìn bộ ngực khỏe đẹp?
Hầu như mọi phụ nữ đều mong muốn mạnh khỏe, trẻ, đẹp, và có vòng một lý tưởng. Nhưng không phải muốn là có được vì còn do tạo hóa sinh ra, điều quan trọng là phải biết cách chăm sóc đều đặn và lâu dài để có một bộ ngực khỏe mạnh và đẹp hơn.

- Kiểm tra ngực thường xuyên giúp bạn phát hiện ra các dấu chứng bất thường và tìm đến các thầy thuốc chuyên khoa để tư vấn, khám sức khỏe định kỳ. Thầy thuốc sẽ giúp bạn xác định xem có bình thường hay mắc bệnh. Nên lập kế hoạch tự khám vú mỗi tháng và đi khám chuyên khoa nhũ hoa mỗi 6 tháng. Thời điểm thích hợp là vừa sạch kinh khi mà vú trở nên mềm mại nhất.

- Khi thấy nhũ hoa có vấn đề bất thường không nên đắp bất cứ loại thuốc, lá cây nào lên vú mà phải tìm ngay đến thầy thuốc để khám bệnh. Vì những động tác này có thể ảnh hưởng xấu làm nặng thêm tình trạng bệnh.

-  Vệ sinh ngực đều đặn hàng ngày, loại bỏ chất dơ bẩn. Cần chú ý đến làn da vú mỏng rất dễ nhạy cảm, do đó tránh dùng chất làm khô da, nên dùng sữa tắm có độ ẩm hay thêm chất dưỡng da nếu cần.

- Tập thể dục đều đặn để có cơ thể khỏe mạnh. Một bộ ngực đẹp có thể không cần nở nang quá mức mà nên có độ săn chắc gọn gàng. Hoạt động thể chất hàng ngày ảnh hưởng lớn đến vòng một, nhất là thực hiện các bài tập liên quan đến các cơ bắp vùng ngực. Bơi lội là môn thể thao thích hợp nhất để có vòng một đẹp. Nên mặc áo ngực phù hợp trong lúc tập thể dục để hỗ trợ nâng ngực.

Đứng tư thể thẳng  người giúp tạo dáng ngực đẹp hơn.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể cũng như cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, nhiều rau xanh trái cây rất tốt cho việc tăng cường sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ di chuyển thức ăn nhanh qua đường tiêu hoá. Không nên uống rượu, hút thuốc lá hay dùng các chất kích thích khác. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt. Cung cấp các thực phẩm giàu protein như: cá, thịt nạc, sữa.. là những sản phẩm cần thiết cho sự săn chắc của ngực. Các thức ăn chứa nhiều vitamin C và E, selenium, và beta carotene cũng có thể là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời chống ô xy hoá, chống lão hóa cho ngực.

-  Kiểm soát cân nặng của cơ thể: các biến động trọng lượng cơ thể ảnh hưởng đến ngực có lẽ nhiều hơn bất cứ điều gì khác. Cần kiểm soát trọng lượng cơ thể, tránh giảm cân cũng như tăng cân quá nhanh.

-  Massage ngực, tắm dưới vòi hoa sen giúp cho máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn. Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ.

-  Mặc áo ngực phù hợp với kích cỡ, hình dáng bầu ngực, dây đeo áo vừa phải, không quá lỏng lẻo hay siết chặt gây khó thở. Hãy chú trọng nhiều hơn đến sự thoải mái khi mặc áo ngực thay vì tính thời trang của các kiểu áo. Hãy để bầu ngực được thả lỏng tự nhiên vào ban đêm.

- Khi mang thai, cho con bú: thời kỳ này vú to nhanh và da vú rất nhạy cảm, cần chăm sóc vú sạch sẽ và khô, không kích thích lên núm vú. Có thể sử dụng nước ấm để rửa sạch bầu vú trước và sau cho con bú. Tránh dùng xà bông chà xát vùng vú có thể khiến cho đầu vú thêm nứt nẻ.

-  Ăn nhiều dưỡng chất để tạo ra nhiều sữa cho con bú.

Phòng ngừa ung thư vú như thế nào?
Hiện nay, trên toàn thế giới chưa có thuốc để phòng ngừa ung thư vú. Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo các biện pháp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư nói chung về chế độ dinh dưỡng, rèn luyện thân thể và quan trọng nhất là cách phát hiện sớm bệnh này. Việc phát hiện sớm ung thư vú rất quan trọng vì có thể giúp chữa khỏi bệnh hoàn toàn mang lại cuộc sống khỏe mạnh về thể xác và tinh thần.

- Làm sao nhận biết ung thư vú?
Ở giai đoạn sớm, thực sự khó để nhận ra dấu hiệu nghi ngờ bị ung thư vú. Vì ung thư vú giai đoạn này không có biểu hiện ra ngoài, không nhìn thấy, không sờ được. Chỉ phát hiện nhờ vào khám vú, chụp nhũ ảnh kiểm tra. Bạn nên tìm đến bác sĩ càng sớm càng tốt khi thấy các dấu hiệu sau:
+ Chảy dịch ở núm vú có thể là dịch trong, vàng trong, màu sậm giống máu.
+ Núm vú bị loét, rĩ dịch
+ Núm vú bị co kéo tụt vào trong.
+ Sờ được một mảng lộm cộm trong vú hay cục u ở vú hay nách.
+ Da vú bị nhăn, da dày giống da trái cam sành
+ Da vú bị thay đổi hình dạng và màu sắc khác biệt so với bên vú kia
+ Đau vú một hay nhiều nơi

vòng một đẹp,làm thế nào để có vòng một đẹp,nguy cơ bị ung thư vú,tự khám vú để phát hiện ung thư,cách kiểm tra vú,cách giữ gìn bộ ngực khỏe đẹp

- Ai có nguy cơ bị ung thư vú?
Mọi phụ nữ đều có khả năng bị ung thư vú nhưng có một số phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người khác như:
+ Phụ nữ ở độ tuổi  45-50
+ Phụ nữ mãn kinh trễ trên 55 tuổi, có kinh sớm trước 10 tuổi
+ Không có con, có con đầu lòng trên 35 tuổi, không cho con bú
+ Đã bị ung thư vú một bên
+ Trong gia đình có mẹ hay chị, em, con gái bị ung thư vú
+ Bản thân đã có khối u vú với tăng sản ống tuyến vú không điển hình
+ Đã hay đang bị ung thư buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung
+ Tiếp xúc với hóa chất, tia xạ.
+ Chế độ dinh dưỡng nhiều thịt, giàu chất béo, ít rau quả và uống nhiều rượu.
+ Phụ nữ béo phì sau mãn kinh
+ Uống lâu dài liên tục thuốc nội tiết thay thế sau mãn kinh.

Tuy nhiên, nếu bạn nằm trong nhóm nguy cơ bị ung thư vú thì không có nghĩa là bạn sẽ bị ung thư vú, đừng quá hoang mang lo sợ. Điều đó có nghĩa là bạn chỉ có nguy cơ hơn người khác và bạn nên tích cực khám vú định kỳ.

Cách tự khám vú ra sao?
Tại sao phụ nữ cần tự khám vú?
+ Tự khám vú rất là quan trọng trong việc phát hiện sớm ung thư vú
- Tự khám vú giúp bạn phát hiện sớm các thay đổi của vú qua các lần khám.
- Bạn sẽ trở nên quen thuộc với hình dáng và cảm nhận được các thay đổi của vú một cách dễ dàng từ tháng này qua tháng khác. Phản ứng tự nhiên là bạn sẽ cảm thấy sợ sệt  hay lo lắng trong lần khám đầu tiên. Tự khám vú đều đặn sẽ giúp bạn giảm dần các lo lắng này và tự tin hơn.
- Khoảng hơn 80% khối u của vú được phát hiện qua tự khám vú.

Cách khám vú như thế nào

 

 vòng một đẹp,làm thế nào để có vòng một đẹp,nguy cơ bị ung thư vú,tự khám vú để phát hiện ung thư,cách kiểm tra vú,cách giữ gìn bộ ngực khỏe đẹp

vòng một đẹp,làm thế nào để có vòng một đẹp,nguy cơ bị ung thư vú,tự khám vú để phát hiện ung thư,cách kiểm tra vú,cách giữ gìn bộ ngực khỏe đẹp

Theo Tạp chí Sức Khỏe