Giảm testosterone - không chỉ nỗi lo về tình dục

Tạp Chí Sức Khỏe |

Sức Khỏe - Lượng testosterone bị suy giảm không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn gây nhiều “trục trặc” cho sức khỏe của đấng mày râu, như: mất ngủ, giảm thể lực, loãng xương, trầm cảm…

Nếu estrogen được xem là “bạn vàng” của chị em thì testosterone lại được ví như “nhựa sống” của  cánh mày râu.

»TESTOSTERONE GIẢM, VÌ SAO?

Testosterone chủ yếu được tiết ra từ tinh hoàn, một lượng nhỏ được sản sinh trong các tuyến thượng thận. Có nhiều nguyên nhân khiến lượng testosterone bị thuyên giảm, như:

- Do tuổi tác: Ở giai đoạn tuổi dậy thì, lượng testosterone ở mức cao nhất và tiếp tục “giữ vững phong độ” cho đến sau tuổi 30. Lúc này, lượng testosterone bắt đầu có dấu hiệu suy giảm. Đặc biệt, khi bước qua tuổi 40, tốc độ sản sinh testosterone ngày càng giảm và cơ thể bắt đầu có những biến đổi để cảnh báo, gây không ít phiền toái trong cuộc sống hằng ngày của nam giới.

- Do yếu tố bẩm sinh: Bị rối loạn nội tiết bẩm sinh, khi sinh ra không có tinh hoàn hoặc tinh hoàn ẩn không xuống bìu.

Suy giảm testosterone  có thể gây rối loạn cương dương, mãn dục sớm... ở nam giới
Suy giảm testosterone có thể gây rối loạn cương dương, mãn dục sớm... ở nam giới

- Do các nguyên nhân mắc phải: Bị bệnh tiểu đường, HIV, chấn thương vùng sinh dục, nghiện rượu, thuốc lá, ma túy, ít vận động, ngủ ít, ăn uống không điều độ, thiếu chất… cũng khiến lượng testosterone trong cơ thể nam giới bị suy giảm.

»“TRỤC TRẶC” KHI THIẾU TESTOSTERONE

Có thể nói testosteron là “nhiên liệu quý” giúp bộ máy sinh sản của nam giới luôn hoạt động tốt, đồng thời chịu trách nhiệm cho sự sinh trưởng và phát triển bình thường của cơ quan sinh dục nam, như: dương vật, tinh hoàn, bìu, tuyến tiền liệt, túi tinh… Chính vì thế, khi “nguồn nhiên liệu” này bị thiếu hụt, các vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên. Cụ thể, mức độ thấp của testosterone trong máu có thể gây triệu chứng suy giảm ham muốn, có thể đến mức mất hẳn, ngay cả khi nam giới đang trong độ tuổi sung mãn nhất. Thiếu testosterone còn có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương, không có khả năng đạt được độ cương và duy trì mức độ cương cứng đủ để giao hợp. Xuất tinh sớm cũng là vấn đề nam giới phải đối mặt khi lượng testosterone trong cơ thể xuống thấp, khiến khả năng kéo dài thời gian giao hợp kém. Lượng testosterone thấp còn có thể khiến các quý ông gặp tình trạng mãn dục sớm khi mới bước qua tuổi 45, thậm chí thấp hơn, ở tuổi 35.

Lượng testosterone trong cơ thể còn tác động đến các vấn đề về tâm lý. Nam giới có lượng testosterone thấp sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức dù không hoạt động nặng hay chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi vẫn ở mức độ hợp lý. Dễ cáu kỉnh, thiếu khả năng tập trung, lười vận động, thậm chí trầm cảm… là những vấn đề thường gặp ở người đàn ông bị suy giảm testosterone.

Mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ dễ bị gián đoạn, mệt mỏi sau khi ngủ dậy… cũng là các biểu hiện khi lượng testosterone trong cơ thể ở dưới mức bình thường. Điều đáng lo ngại là việc thiếu ngủ, mất ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến lượng testosterone suy giảm nên dễ dẫn đến vòng luẩn quẩn giữa rối loạn giấc ngủ và suy giảm testosterone. Đó là chưa kể, tình trạng này kéo dài còn dễ khiến nam giới mắc một số bệnh về tim mạch, huyết áp, ngưng thở khi ngủ, giảm trí nhớ…

Testosterone còn quyết định cơ bắp của phái mạnh. Người có lượng testosterone thấp hơn mức bình thường sẽ không có được cơ bắp săn chắc và dễ bị suy giảm sức lực, thiếu năng lượng để hoạt động.

Giữ mức testosterone luôn ở mức ổn định bằng cách tập luyện thể thao và ăn uống hợp lí
Giữ mức testosterone luôn ở mức ổn định bằng cách tập luyện thể thao và ăn uống hợp lí

Testosterone suy giảm còn ảnh hưởng đến hình ảnh bên ngoài của quý ông. Cụ thể, lông tay, chân, tóc, râu, lông mu… bị rụng khiến chúng mỏng đi, gây giảm nam tính, kém hấp dẫn. Người bị thiếu testosterone cũng dễ bị béo phì, tăng cân khiến hình dáng cơ thể thay đổi, vận động chậm chạp, khó chịu, khiến phong độ cũng giảm sút.

»GIỮ TESTOSTERONE LUÔN Ở MỨC ỔN ĐỊNH

Ngoài yếu tố tuổi tác, phần lớn nguyên nhân gây mất ổn định lượng testosterone trong cơ thể là lối sống không tích cực. Do đó, thay đổi lối sống là cách hiệu quả giúp duy trì testosterone ở mức bình thường. Nên thường xuyên vận động hằng ngày bằng cách tập luyện các môn thể thao yêu thích, phù hợp với năng lực và sức khỏe. Không tập quá sức. Không ngồi quá nhiều. Nên thường xuyên đi lại khi làm việc. Hạn chế uống nhiều rượu uống có cồn… Thực hiện chế độ ăn uống đa dạng, phong phú, đầy đủ nhóm chất. Đi ngủ đúng giờ, không nên thức khuya.

Hiện nay, có thể sử dụng liệu pháp thay thế testosterone bằng cách đưa một lượng testosterone hợp lý vào cơ thể bằng nhiều con đường như dạng uống (qua đường tiêu hóa), dạng tiêm bắp (qua mạch máu) và dạng qua da. Tuy nhiên, phương pháp này chứa nhiều nguy cơ như xơ vữa động mạch, ung thư tuyến tiền liệt… Lượng testosterone nội sinh do cơ thể tiết ra một cách tự nhiên luôn an toàn và bền vững cho sức khỏe. Do đó, hãy luôn tuân thủ lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý. Đây là cách hoàn hảo nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Tư vấn chuyên môn:
ThS. BS. Phạm Nam Việt
Đơn vị Nam học, Khoa Tiết niệu
Bệnh viện Đại học Y Dược, TP. HCM
Lê Nguyễn

Đậu nành giúp tăng hiệu quả điều trị vô sinh?

|

Sức Khỏe - Theo Medscape, đậu nành có thể rất tốt cho những phụ nữ đang điều trị vô sinh, vì các chất trong đậu nành có thể giúp bảo vệ phụ nữ khỏi tác nhân bisphenol A, một chất sinh ra từ chai đựng nước hoặc các dụng cụ đựng thức ăn làm từ nhựa...

Thủ phạm gây "hiếm muộn" ở nam giới

Tạp Chí Sức Khỏe |

Sức Khỏe - Theo Hội Nội tiết sinh sản và vô sinh TP.HCM, nguyên nhân gây hiếm muộn do nam giới chiếm 40-50%. Trong đó, có đến 90% là do giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Nam giới cần biết về ung thư tuyến tiền liệt

Tạp Chí Sức Khỏe |

Sức Khỏe - Ung thư tuyến tiền liệt là bệnh thường gặp ở nam giới có độ tuổi trên 60, bệnh có tiến triển chậm, ít lây lan và không gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, thời gian gần đây, số người mắc bệnh này khi chỉ mới 50...

Vi phẫu thuật trong điều trị vô sinh nam

Tạp Chí Sức Khỏe |

Việc ứng dụng vi phẫu thuật trong điều trị vô sinh nam, đặc biệt với những tiến bộ về kỹ thuật trong thời gian qua, đã giúp không ít cặp vợ chồng vô sinh có con tự nhiên.

'Rùng mình' với các dấu hiệu ung thư rõ rệt mà nam giới không để ý

Theo BVNTD |

Một trong những cách chặn đứng căn bệnh ung thư nguy hiểm là phát hiện sớm thông qua các dấu hiệu ung thư và điều trị ngay để đạt hiệu quả tức thì.

Dấu hiệu nhận biết ung thư tinh hoàn

Theo SK&ĐS |

Ung thư tinh hoàn là bệnh lý của nam giới thường ở độ tuổi từ 15 - 30. Những yếu tố để ung thư tinh hoàn phát triển là gia đình có tiền sử ung thư; tinh hoàn không xuống bìu trong tuổi thiếu niên; viêm tinh hoàn do quai bị sau tuổi dậy thì...

4 bệnh nam giới cần đề phòng khi có tuổi

Tạp chí Sức Khỏe (Sống Khỏe) |

Đó là các bệnh liên quan đến tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, rối loạn cương dương, ung thư tuyến tiền liệt và rụng tóc.

Nam giới nên kéo dài bao lâu ‘trên giường’?

Theo Thanh Niên |

Nam giới thường tự hỏi họ nên kéo dài bao lâu 'trên giường' để cảm thấy thực hiện tốt vai trò. Mặc dù nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới trung bình chỉ kéo dài từ 5-10 phút trước khi 'lên đỉnh'.

'Chuyện ấy’ có liên quan đến độ tuổi ra sao?

Theo TN |

Có mối liên quan sâu sắc giữa ham muốn tình dục nữ và hoóc môn liên tục biến động do buồng trứng sản xuất.

Thực phẩm nam giới càng ăn càng nhiều tinh trùng

Theo BVNTD |

Nam giới ăn những thực phẩm này không những tăng chất lượng, số lượng tinh trùng mà còn giúp chàng tránh xa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

9 sai lầm về sức khỏe dễ khiến đàn ông tử vong

Tạp Chí Sức Khỏe (Theo DOPT) |

Theo thói quen hoặc theo những thông tin không có kiểm chứng, những gã đàn ông như chúng ta luôn mắc sai lầm khi nghe hoặc tin. Việc gì sai cũng có thể sửa sai, riêng sức khoẻ thì đôi khi không còn cơ hội.

Sự thật về “đàn ông gầy thường mạnh mẽ khi quan hệ tình dục”

Tạp chí Sức Khỏe - Theo DANONGPHAITHE |

Đừng tự ái các chàng trai… mập mạp ạ, hãy tìm cách để giảm cân đi nếu không muốn béo phì trở thành căn bệnh làm hại đến sức khoẻ. Còn chuyện kia, có nên tin những gã trai gầy lại mạnh mẽ hơn ta thì đọc tiếp.

Nam giới mắc quai bị cần phòng viêm tinh hoàn

Theo SK& ĐS |

Bệnh quai bị tuy lành tính nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách có thể gây biến chứng viêm tinh hoàn ở nam giới có thể dẫn đến vô sinh.

"Bật mí" nguyên nhân xuất tinh sớm ở trai trẻ

|

(Sức Khỏe -khoe24h) Chưa đến chợ đã tiêu hết tiền” hiện đang là nỗi ám ảnh của nhiều chàng trai. “Đau” một nỗi là các cậu chàng này đang sức dài vai rộng và mới chỉ … bước vào đường “yêu”. Vì sao trai trẻ bị xuất tinh sớm?

Các hormone giới tính của nam và nữ

|

Nhiệm vụ tạo nên những khác biệt độc đáo nhất trên cơ thể phụ nữ và nam giới được trao vào tay các hormone giới tính.

Dùng cá ngựa có giúp nam giới tăng sinh lý?

|

Tôi nghe người ta nói rằng, cá ngựa có chứa nhiều chất giúp nam giới “sung cái khoản ấy”. Tôi cũng định mua dùng thử, nhưng cũng lo thông tin ấy không chính xác. Vậy xin hỏi thông tin trên có đúng không?

Những bệnh gây khó có con ở nam

|

Những bệnh gây khó có con ở nam điển hình nhất là 3 bệnh: không có tinh trùng, giãn tĩnh mạch thừng tinh và tắc nghẽn ống dẫn tinh.

Các vấn đề liên quan đến tình dục ở nam giới: Rối loạn cương và xuất tinh sớm

|

Có nhiều vấn đề liên quan đến tình dục ở nam giới trong đó có hai vấn đề thường gặp nhất là rối loạn cương và xuất tinh sớm.

Loãng xương ở nam giới

|

Loãng xương là gì? Loãng xương được định nghĩa là một rối loạn chuyển hoá của bộ xương làm tổn thương sức mạnh của xương đưa đến tăng nguy cơ gẫy xương. Sức mạnh của xương được thể hiện bởi sự toàn vẹn cả về khối lượng và chất lượng của xương.

Nguyên nhân gây vô sinh ở nam

|

Vô sinh được xem là vấn đề của một cặp vợ chồng. Trong đa số các trường hợp vô sinh, đều thấy ít nhiều có giảm khả năng sinh sản của cả hai vợ chồng.

Các vấn đề liên quan đến tình dục ở nam giới

|

Có nhiều vấn đề liên quan đến tình dục ở nam giới trong đó có hai vấn đề thường gặp nhất là rối loạn cương và xuất tinh sớm.

Rối loạn cương là gì?

|

Y học định nghĩa Rối loạn cương là tình trạng dương vật cương không đủ cứng hay cứng nhưng không giữ được lâu để giao hợp thoả mãn, và tình trạng này kéo dài hay diễn ra liên tục trong ít nhất là 3 – 6 tháng.

“Kho đạn” nhân tạo

|

Vì một lý do nào đó, cơ quan sinh dục của quý ông bỗng “hụt” mất một hoặc cả hai “kho đạn”.
Sự tự tin cũng vì thế biến mất theo. Biết bao người rơi vào trạng thái tâm lý mặc cảm, đau khổ vì “không biết tỏ cùng ai”. Trong khi đó, khiếm khuyết này có thể được giải quyết chỉ sau một ca phẫu thuật kéo dài khoảng 30 phút.

Mãn kinh ở nam giới

|

Mãn kinh nam còn gọi là suy sinh dục khởi phát muộn, có triệu chứng là một hội chứng ( gồm nhiều triệu chứng) biểu hiện ra bên ngoài và trên kết quả xét nghiệm sinh hóa. Mãn kinh nam thường liên quan đến tuổi, được đặc trưng bằng sự suy giảm nồng độ androgen(kích thích tố nam) trong máu, có hoặc không có sự thay đổi tính nhạy cảm của các thụ thể (bộ phận tiếp nhận) của androgen. Mãn kinh nam có thể tác động đến nhiều hệ cơ quan, ảnh hưởng rõ ràng trên chất lượng cuộc sống.

Xuất tinh sớm ở nam giới

|

Xuất tinh sớm là sự xuất tinh xảy ra chỉ với một kích thích tình dục rất nhỏ, trước khi, trong khi hoặc sau khi đưa được dương vật vào âm đạo người phụ nữ trong một khoảng thời gian rất ngắn khi chưa đạt được thỏa mãn về tình dục.