Những rắc rối khi mang bầu

|

Những phụ nữ lần đầu mang thai thường chưa trải qua hoặc không hình dung được những thay đổi của cơ thể. “Có bầu mà như chết đi sống lại”, “dễ sợ quá”, “một đứa là quá đủ”... là sự cảm thán của một số bà bầu. Thật ra, các chị em cũng không nên căng thẳng như thế.

 

 

Khi mang thai nhiều phụ nữ thường gặp các triệu chứng mệt mỏi, gầy sút, khó ăn, mất ngủ, lợm giọng,buồn nôn… Những rắc rối này là nguyên nhân khiến các bà mẹ tương lai thay tâm đổi tính. Trưởng khoa Kế hoạch hóa gia đình Bệnh viện Phụ sản Từ Dũ, bác sĩ Dương Phương Mai, chia sẻ với chị em cách khắc phục những rắc rối trên.

Ốm nghén, triệu chứng điển hình
Hơn một nửa số phụ nữ có thai đều trải qua giai đoạn ốm nghén, đây là thời kỳ khó khăn nhất đối với họ. Mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau, cảm giác dễ sợ nhất là ói ụa (nôn, buồn nôn).

>>> Trước khi đi ngủ, vệ sinh răng miệng thật sạch. Buổi sáng thức dậy, nhấm nháp ít thức ăn có vị gừng, khoảng 30 phút sau mới đánh răng.
Khi ốm nghén, chị em cần được chăm sóc nghỉ ngơi, an ủi động viên thật nhiều từ chồng và người thân.

Quan hệ vợ chồng - đè nén cảm xúc
Trong hai đến ba tháng đầu, vì sợ động thai nên vợ chồng thường kiêng cữ chuyện yêu đương. Những tháng sau, nếu có gần gũi tâm lý cũng không thoải mái vì sợ ảnh hưởng đến bào thai. Một số chị em chiều chồng chỉ để bảo vệ hạnh phúc, nên bị áp lực về cảm xúc. Nhiều trường hợp bị đau hay ra máu nơi vùng kín khi làm “chuyện ấy” cũng khiến “phe ta” ngại ngần hoặc mất dần ham muốn.

>>> Là vợ chồng cần có sinh hoạt gối chăn để giữ hạnh phúc gia đình. Nên tham vấn bác sĩ thời gian kiêng cữ. Nếu có hiện tượng bất thường, nên dừng lại và nhanh chóng đến bác sĩ để kiểm tra.

Ăn uống theo ước muốn người khác
Đôi khi, chuyện ăn uống không do chúng ta tự quyết định mà theo ý kiến của ông bà nội, ngoại, cha đứa bé. Thậm chí cô, dì, chú, bác cũng tham gia lên thực đơn cho bà bầu. Chị em phải ăn uống tất cả những gì được cho là tốt cho thai nhi dù thích hay không. Điều này vô tình trở thành áp lực khiến nhiều phụ nữ khó chịu.

>>> Để cảm thấy thoải mái các bà bầu hãy suy nghĩ: “Có thương yêu hai mẹ con, mọi người mới xúm vào ép như vậy”. Hãy vui vẻ ăn uống vì nhóc con thân yêu.

Bầu ngực vĩ đại
Khi mang thai, kích cỡ ngực của chị em sẽ tăng lên một cách đáng ngạc nhiên. Điều này có thể khiến họ khó thở, căng tức ngực, nóng nực đổ nhiều mồ hôi…

>>> Chú ý thay đổi kích cỡ áo ngực cho phù hợp. Chọn loại được làm từ chất liệu cotton mềm mại, thiết kế nhẹ nhàng không gây chèn ép ngực. Mỗi ngày, nên dành ít phút massage vùng ngực để xoa dịu cảm giác căng tức. Hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng kem chống rạn da. Nếu vết rạn chảy máu, gây đau nhức hoặc sốt nên đi khám ngay.

Hiệu quả làm việc có thể giảm sút
Bầu bì thường khiến chị em thay đổi tâm tính ít nhiều. Cộng với áp lực công việc nên nhiều người trở nên nóng nảy cộc tính, dễ va chạm với đồng nghiệp, khách hàng trong giao tiếp.

>>> Trường hợp này, các bà mẹ tương lai cần ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, đúng giờ để giữ gìn sức khỏe. Đối với công việc, nên có giấy ghi chú cụ thể việc làm của từng ngày, cùng thời gian cụ thể.

Giấc ngủ khó khăn
Phụ nữ mang thai thường có thể ngồi đâu ngủ đó. Nhưng vào tháng cuối thai kỳ, giấc ngủ không đến với các bà bầu dễ dàng như thế. Sức nặng của cơ thể khiến chị em khó có tư thế ngủ thoải mái. Họ phải nằm nghiêng cả đêm, vì nằm ngửa vừa không ngủ được, vừa không tốt cho thai nhi.

>>> Bà bầu nên nằm nghiêng sang trái để không đè lên em bé, vì nghiên cứu cho thấy thai nhi thường ngã sang phải.

Lúc nào cũng cảm thấy uể oải
Đây là cảm giác mà bất cứ chị em nào cũng có. Nguyên nhân bị mệt mỏi đôi khi do thiếu máu, sắt, can-xi.

>>> Cần chú ý uống các viên bổ sung đầy đủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Cũng cần phải ăn uống, nghỉ ngơi và ngủ đầy đủ.

Tiểu liên tục
Vì thai nhi phát triển lấn ép bàng quang khiến chúng ta muốn đi tiểu liên tục. Ở nhà thì không sao nhưng nếu đang gặp gỡ khách hàng mà ít phút lại “xin lỗi, tôi cần đi vệ sinh” sẽ rất bất tiện.

>>> Trong tình huống này chị em nên mặc quần lót thoải mái, dùng loại băng vệ sinh hàng ngày. Nếu bị đau rát khi đi tiểu, rất có thể bạn bị viêm đường tiết niệu, cần đến bác sĩ.

Nhức đầu chóng mặt
Phụ nữ mang thai dễ nhức đầu, chóng mặt khi đứng lên, ngồi xuống đột ngột.

>>> Cần vận động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi, xoa bóp đầu một lúc là khỏi. Không tự ý uống thuốc giảm đau. Nếu bị nôn kèm triệu chứng đau đầu, lập tức báo cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện.

Khắc phục một số triệu chứng khác
Sưng, chảy máu nướu răng
Nhiều chị em khi mang thai đều gặp tình trạng này. Nên vệ sinh răng miệng ít nhất ngày 2 lần. Đến nha sĩ để kiểm tra răng miệng định kỳ.

• Phù chân tay
Vào những tháng cuối của thai kỳ, bà bầu thường phải chịu tình trạng chân tay bị phù nề khó chịu. Không nên ăn mặn. Uống nhiều nước lọc và nước trái cây. Gác cao chân khi nằm. Thường xuyên xoa bóp chân. Mang giày dép đế bằng rộng rãi, thoải mái.

• Bị chuột rút, đau lưng
Đa số phụ nữ mang thai đều bị chuột rút, đau lưng bất kể đêm ngày. Nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ đều đặn mỗi ngày. Không nên ngồi, nằm quá lâu ở một tư thế. Tìm cho mình bài tập lưng phù hợp. Không nên gối cao đầu khi ngủ. Chú ý bổ sung đầy đủ can-xi theo hướng dẫn của bác sĩ.

.Thiên Ý

Tạp chí Sức Khỏe