Sau khi thức dậy nên uống nước hay đánh răng trước?

Tạp chí Sức Khỏe (Sống Khỏe) |

Nên uống nước hay đánh răng trước ngay sau khi thức dậy? Cứ tưởng thật đơn giản nhưng không phải ai cũng biết nên làm thế nào mới chuẩn đâu nhé!

Khi mới thức dậy, cơ thể của chúng ta ở trong trạng thái rất nhạy cảm và cách bạn bắt đầu một ngày mới sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Một trong những mối băn khoăn lớn nhất ở đây chính là ngay sau khi ngủ dậy, nên đánh răng trước hay uống nước trước? Có rất nhiều lý lẽ được đưa ra nhưng thật thú vị là có đến 90% người được hỏi không trả lời đúng câu hỏi này.

Sau khi thức dậy nên uống nước hay đánh răng trước?
Sau khi thức dậy nên uống nước hay đánh răng trước?

»Rốt cuộc là nên đánh răng hay uống nước trước vào buổi sáng?

Sau một đêm lao động vất vả, dạ dày chúng ta thường trống rỗng. Bởi vậy mà nhiều người cho rằng, uống nước khi mới ngủ dậy sẽ mang theo men tiêu hóa có trong miệng xuống dạ dày và kích thích nó hoạt động tốt hơn, giống như cho dạ dày... tập thể dục buổi sáng vậy. Còn đánh răng thì ngược lại, đem những men tiêu hóa đó đi mất tiêu và như thế thì thật phí của trời.

Thế nhưng, có một sự thật là răng miệng của chúng ta không phải một chốn vệ sinh cho lắm. Những thức ăn thừa từ hôm trước sẽ được men tiêu hóa biến thành các hợp chất lắng đọng lại, từ đó sinh ra vi khuẩn trong miệng. Uống nước lúc này chẳng khác nào tống nguyên chỗ vi khuẩn đó vào người.

Kỳ thực, men tiêu hóa chỉ được tiết ra khi ăn còn trong quá trình ngủ thì không đáng kể. Hơn nữa, men tiêu hóa không 'cư trú' trong miệng mà ở trong dạ dày còn có một lượng lớn gấp đôi. Theo đó thì không uống nước ngay cũng chẳng sao nhưng không đánh răng thì lại nguy hiểm hơn nhiều. Vậy, cuối cùng bạn đã có câu trả lời cho mình rồi chứ? Nhớ là đánh răng trước, uống nước sau nhé.

Và điều này cũng quan trọng không kém: một ly nước ấm sau khi đánh răng sẽ là khởi đầu hoàn hảo cho một ngày mới. Làm như vậy không những cung cấp lượng nước mất đi mà còn thúc đẩy quá trình bài tiết, giúp lưu thông máu tốt hơn, đặc biệt là giảm nguy cơ xuất huyết não ở người cao tuổi.