Khắc phục chứng rụng tóc

|

Sức Khỏe- Tóc rụng là hiện tượng tự nhiên. Tuy nhiên, số lượng tóc rụng quá nhiều lại trở thành điều đáng lo ngại. Kết hợp ăn uống hợp lý và một số phương thuốc tự chế biến tại nhà cùng lối sống lành mạnh sẽ giúp khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều.

Sức Khỏe sẽ mách bạn các biện pháp đơn giản giúp khắc phục tình trạng rụng tóc mà không tốn kém thời gian cũng như tiền bạc.

Rất nhiều phương thuốc thiên nhiên giàu chất dinh dưỡng ngăn rụng tóc và giúp mái tóc mềm mượt
Rất nhiều phương thuốc thiên nhiên giàu chất dinh dưỡng ngăn rụng tóc và giúp mái
tóc mềm mượt

Phương thuốc tự chế biến tại nhà

Nếu tóc rụng nhiều, bạn có thể áp dụng các cách sau:

1. Thường xuyên xoa bóp da đầu bằng dầu ấm giúp kích thích các nang tóc, làm tăng tuần hoàn máu và ngăn chặn gàu, nấm. Đôi khi, sự lo lắng hoặc stress cũng làm cho tóc rụng.

Massage da đầu bằng dầu dừa, dầu mù tạt hoặc dầu hạnh nhân cũng giúp giảm căng thẳng và tốt cho tóc. Để dầu thấm vào da đầu khoảng 4-6 giờ rồi gội sạch. Làm 3-4 lần/tuần.

2. Thoa nước cốt dừa là chất thiên nhiên giàu chất dinh dưỡng ngăn rụng tóc và giúp mái tóc mềm mượt. Hoặc dùng hỗn hợp chanh và dầu dừa chà xát vào chân tóc để làm mạnh các nang tóc.

3. Xay, lọc và uống nước ép từ mầm lúa mì, mạch nha hoặc lúa (cùng họ Poaceae) là biện pháp hiệu quả chống rụng tóc. Uống thường xuyên trong vài tuần.

Dịch ép lô hội cũng có tác dụng tương tự. Vừa uống vừa bôi thêm gel lô hội trên da đầu để tránh tóc bị khô, gãy rụng hoặc tóc bị nhiễm bệnh. Sau khi xoa da đầu với gel lô hội, rửa sạch tóc với nước ấm. Thực hiện hai lần mỗi tuần.

Tóc rụng là hiện tượng tự nhiên. Nhưng, cần lưu ý nếu trung bình tóc rụng mỗi ngày trên 100 sợi, cả lúc ướt và lúc khô, nhất là khi chải đầu.
Tóc rụng là hiện tượng tự nhiên. Nhưng, cần lưu ý nếu trung bình tóc rụng mỗi ngày
trên 100 sợi, cả lúc ướt và lúc khô, nhất là khi chải đầu.
4. Chiên vài muỗng hạt cỏ cà ri trong dầu dừa, lọc hỗn hợp này và chà xát nhẹ nhàng vào chân tóc. Hoặc đun sôi một vài lá của cây lá móng trong dầu mù tạt, để nguội, lọc và thêm vài giọt dầu dừa vào hỗn hợp, xoa bóp vào da đầu.

5. Làm bột nhão từ lá cây neem, chà xát mạnh vào tóc và da đầu, vừa chống rụng tóc vừa chống nhiễm trùng da đầu. Để 1-2 giờ rồi rửa tóc bằng giấm táo. Bột nhão được trộn từ dầu ô-liu, mật ong và bột quế cũng giúp làm mạnh chân tóc. Hoặc bôi dịch ép từ rau mùi vài giờ trước khi gội đầu với nước ấm.

Dinh dưỡng cho tóc khỏe

Cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng:

1. Tóc cần được cung cấp protein để ngăn ngừa rụng và cải thiện chất lượng. Protein có thể cung cấp từ thịt bò, trứng, cá, thịt gà, các sản phẩm đậu nành, sữa chua, hạnh nhân và các loại đậu.

2. Rau mầm từ các loại đậu chứa silic đóng góp đáng kể trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Silic giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất. Tại gốc tóc, rất cần silic để hình thành các tế bào mới và tái tạo mái tóc khỏe mạnh. Silic có nhiều trong giá, dưa chuột, ớt đỏ và ớt xanh.

3. Đủ vitamin A là chìa khóa giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào da đầu giúp mái tóc sáng bóng, tăng trưởng mạnh. Chế độ ăn uống cân bằng tổng thể của protein, trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu xanh, cá hồi Ấn Độ và sữa ít chất béo là nền tảng tuyệt vời cho mái tóc khỏe mạnh.

4. Nam giới rụng tóc nhiều do sự thiếu hụt kẽm. Kẽm được tìm thấy nhiều trong hải sản. Các loại thực phẩm giàu kẽm như sò, tôm và hàu ngừa rụng tóc bằng cách làm khỏe mạnh các nang tóc.

5. Cũng như nhiều loại trái cây khô khác, chà là và nho khô chứa nhiều sắt - chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin và ô-xy được phân tán đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả da đầu. Điều này sẽ thúc đẩy và kích thích tăng trưởng tóc.

Có thể ăn thêm các loại hoa quả khô, cam, dâu, chanh... chứa nhiều vitamin C để tăng sự hấp thu sắt nuôi dưỡng chân tóc.

Tóm lại, những người bị rụng tóc nên ăn nhiều các loại hạt (như hạnh nhân, đậu phộng...) cùng các loại rau lá xanh (như rau bina) và giá. Về cơ bản, các thực phẩm giàu can-xi, protein và sắt rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe da đầu.

Ngoài ra, cần thường xuyên ăn các loại quả để đảm bảo đủ hàm lượng vitamin C (như ổi chín, sơ ri, cam, chanh, bưởi...).

Dược sĩ Lê Kim Phụng
Theo Tạp chí Sức khỏe

 

 

 

3 cách tự xông hơi thải độc cho da mặt, ai cũng làm được

Tạp chí Sức khỏe (Lặng Nhìn Cuộc Sống) |

Dưới đây là 3 phương pháp xông hơi da mặt “ngon - bổ - rẻ” giúp da căng mịn và hồng hào hơn. Mời chị em cùng tham khảo.

5 kiểu lông mày không tốt trong nhân tướng học

Tạp chí Sức Khỏe (TS) |

Những người sở hữu lông mày lơ thơ tính tình khá lập dị, dễ bị cảm xúc chi phối, khó nắm bắt và điều khiển cảm xúc của mình.

Mẹo hâm nóng thức ăn an toàn

Tạp chí Sức Khỏe (Theo TN) |

Hâm thức ăn với nhiệt độ thích hợp sẽ giúp tiêu diệt những vi khuẩn nguy hiểm. Một số mẹo nhỏ sau có thể giúp ích cho các bà nội trợ ở khâu này.

Kinh nghiệm trị rụng tóc cực hiệu quả từ lá ổi dân dã

Tạp chí Sức Khỏe (Theo PN & Gia ĐÌnh) |

Nếu bạn phải đối mặt với chứng rụng tóc lâu năm mà không có thuốc chữa hoặc chữa không hiệu quả, hãy thử với loại lá cực quen thuộc trong dân gian đó là lá ổi.

Cách làm dầu gấc đơn giản tại nhà

Tạp Chí Sức Khỏe (Theo Tin Tức) |

Dầu gấc có rất nhiều công dụng làm đẹp. Hãy thử cách làm dưới đây để có một lọ dầu gấc chất lượng tốt trong nhà với giá thành rẻ.

Công dụng tuyệt vời của Hà thủ ô đối với sắc đẹp phụ nữ

|

Theo Đông y, hà thủ ô đỏ có vị đắng chát, hơi ngọt,tính ấm, bổ can thận, ích tinh huyết, mạnh gân xương,nhuận tràng, dùng để bổ máu, chữa thận suy, gan yếu,thần kinh suy nhược, ngủ kém, đau lưng...

Cách phòng tránh dị ứng khi nhuộm tóc

|

Sức Khỏe - Sỡ hữu một mái tóc với màu nhuộm phù hợp với màu da sẽ giúp bạn trông quyến rũ và thu hút hơn.

Có nên đi ngủ khi tóc ướt?

|

Con tôi thường đi ngủ khi tóc còn ướt nên giờ bị nấm. Có thể điều trị được không?

Bí quyết làm đẹp da và tóc bằng phương pháp bấm huyệt

|

Để làm đẹp da, có thể tác động lên huyệt dũng tuyền ở lòng bàn chân. Huyệt này được kích thích sẽ cải thiện đáng kể chức năng của thận, làm da trở nên khỏe mạnh, tươi mát.

Nguyên nhân gây nên rụng tóc và tóc bạc sớm

|

Chị em phụ nữ chúng ta chắc hẳn ai cũng sẽ ưu phiền vì mái tóc của mình bị rụng nhiều hay chưa già mà tóc đã bạc. Nhất là các chị em đã qua một vài lần sinh con thì việc tóc rụng nhiều là thường gặp.

Công dụng tuyệt vời của trái dừa

|

Ngoài việc làm thức uống giải khát, dừa còn là loại thực phẩm bổ dưỡng, có nhiều tính năng làm đẹp như: nuôi dưỡng mái tóc mượt mà, tẩy sạch cơ thể, khử độc cho làn da, giữ ẩm, ức chế tuyến nhờn…