Bí quyết làm sạch mùi cơ thể

Tạp Chí Sức Khỏe |

Sức Khỏe - Thời tiết nắng nóng nực mùa hè thường khiến nhiều người khó chịu, tự ti vì ra nhiều mồ hôi và xuất hiện những “mùi hương lạ” từ cơ thể. Tuy nhiên, nếu biết cách, có thể cải thiện tình trạng này.

Những mẹo vặt hữu ích sau đây sẽ giúp bạn “tẩy” sạch mùi cơ thể để tự tin hơn khi ra phố.

»“THỦ PHẠM” GÂY MÙI CƠ THỂ?

Có nhiều nguyên nhân gây nên mùi cơ thể, điển hình như:

- Điều kiện sức khỏe (mắc bệnh liên quan đến gan, thận, nấm hoặc đái tháo đường).

- Thói quen dùng thức uống có cồn.

- Hút thuốc lá.

- Thiếu hụt vitamin và khoáng chất.

- Thiếu ý thức vệ sinh cơ thể.

- Thay đổi hormone trong cơ thể (thường gặp ở tuổi dậy thì hoặc giai đoạn tiền mãn kinh).

- Tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ.

- Gien di truyền.

- Thu nạp những thức ăn có mùi đặc trưng như tỏi, hành, bột cà-ri...

Nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm nặng mùi hoặc các loại gia vị như hành, tỏi, bột cà-ri...
Nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm nặng mùi hoặc các loại gia vị như hành, tỏi, bột cà-ri...

»CÁCH KHẮC PHỤC MÙI CƠ THỂ

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên:

Uống đủ lượng nước

Uống một cốc nước lớn vào buổi sáng sau khi thức giấc có tác dụng hạn chế quá trình toát mồ hôi và mùi cơ thể. Một ngày, cơ thể cần bổ sung khoảng 8 ly nước. Ngoài nước lọc, có thể uống thêm nước trái cây vì nó có tác dụng giải nhiệt và bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Hạn chế thực phẩm “dậy mùi”

Vào những ngày hè, bạn nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm nặng mùi hoặc các loại gia vị như hành, tỏi, bột cà-ri.

Lựa chọn quần áo

Quần áo để mặc trong ngày nóng nên làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như cotton hoặc sợi tự nhiên. Trang phục nên thiết kế theo phong cách thoáng mát (không chọn quần áo quá chật và bó chẽn), tạo điều kiện cho mồ hôi, mùi cơ thể dễ thoát ra ngoài.

Liệu pháp hormone

Hormone thay đổi là một lý do của tình trạng này. Do vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc điều trị bằng liệu pháp hormone để hạn chế quá trình tiết mồ hôi và khử mùi cho cơ thể.

Bổ sung vi chất

Vi chất giúp cải thiện hệ miễn dịch, hạn chế tiết mồ hôi. Trong đó, vitamin B có vai trò đặc biệt quan trọng. Bên cạnh đó, kẽm cũng mang lại hiệu quả tương tự. Các chuyên gia khuyên, nên bổ sung vitamin B tổng hợp dạng viên nén 50mg từ 1-3 lần/ngày. Với kẽm, nên sử dụng loại viên nén 30mg. Tốt nhất, tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng.

Một số bí quyết “chữa cháy”

Để nhanh chóng khắc phục mùi cơ thể, có thể áp dụng các cách sau:

- Dùng phèn chua: Nung phèn chua cho mất nước, giã mịn, trộn với 50% bột talc, thoa vào nơi thường tiết ra mùi khó chịu (vùng nách, các nếp gấp ở ngực...).

- Trộn giấm và nước cốt chanh theo tỷ lệ 7:3, đựng hỗn hợp trong chai nhựa, giữ ở nhiệt độ phòng (25ºC) trong vòng 1 tuần. Sau đó, đổ ít dung dịch ra bề mặt chiếc khăn và vệ sinh vùng dưới cánh tay mỗi ngày.

- Bỏ lá bạc hà vào nước, đun sôi rồi pha lẫn vào nước tắm.

- Dùng phấn bột thoa lên vùng nách.

- Dùng giấm trắng để vệ sinh nách sau mỗi lần tắm. Có thể thay thế giấm trắng bằng nước cốt chanh tươi.

- Dùng nước trà xanh đặc để vệ sinh vùng dưới cánh tay.

- Dùng khoai tây cắt lát chà xát lên vùng dưới cánh tay sau khi tắm.

- Thêm 1-2 ly nước cà chua pha vào nước tắm.

Nên hình thành thói quen vệ sinh, tắm rửa thường xuyên
Nên hình thành thói quen vệ sinh, tắm rửa thường xuyên

- Trong nước tắm cuối, thêm vào 1 muỗng cà-phê mật ong pha lẫn nước ấm để vệ sinh nách và cơ thể.

- Dùng bột ngô để đắp lên những vùng da nhiều mồ hôi. Điều này sẽ giúp hút hết mồ hôi ở vùng đó, ngăn ngừa việc tỏa mùi.

- Chân cũng là một bộ phận có thể tiết ra những mùi khó chịu. Vì thế, nếu có thời gian, bạn nên ngâm chân ít nhất mỗi ngày một lần. Sau khi ngâm, dùng khăn vải mềm lau khô chân.

»MỘT SỐ LƯU Ý ĐỂ HẠN CHẾ MÙI HÔI CƠ THỂ

Để cơ thể hạn chế tỏa ra mùi khó chịu, nên lưu ý:

- Vệ sinh cơ thể là biện pháp dễ dàng giúp “khử” mùi cho cơ thể. Nên hình thành thói quen vệ sinh, tắm rửa thường xuyên; tắm ít nhất 2 lần/ngày.

- Quần áo và tất (vớ) chỉ nên mặc/ dùng trong tối đa 1 ngày. Ngày hôm sau, bạn nên thay đổi. Tuyệt đối không mặc lại những bộ quần áo từ ngày hôm trước mà chưa được giặt sạch.

- Không nên đi những đôi giày, dép quá kín và bí chân trong những ngày hè. Như thế sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn xâm nhập và khiến chân tiết ra nhiều mồ hôi hơn.

- Tránh xịt nước hoa vào vùng dưới cánh tay vì chúng quyện với mồ hôi sẽ tạo nên mùi rất khó chịu.

- Từ bỏ thói quen hút thuốc và thu nạp lượng lớn đồ uống có cồn.

- Tránh dùng khi thức ăn, đồ uống còn nóng vì chúng sẽ khiến cơ thể bạn tiết ra nhiều mồ hôi hơn.

K. Hà