"Điểm danh" 4 kiểu massage hữu hiệu trên thế giới

|

(Sức Khỏe - khoe24h) Khác với các liệu pháp thiên về vận động, những kiểu massage khác nhau trên thế giới giúp mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể và xoa dịu sự khó chịu do căng thẳng, đau lưng, mệt mỏi…

Bạn có thể chọn cho mình kiểu massage thích hợp nhất trong 4 kiểu massage dưới đây: 

Massage kiểu Thái - chiến thắng những cơn mệt mỏi

Kiểu massage truyền thống này gọi là Nuad Bo Rarn, có xuất xứ từ ngành y của đất nước Chùa Vàng. Khi thực hiện, bạn sẽ được nằm theo tư thế duỗi thẳng người trên chiếc giường nệm êm ái để tận hưởng những thao tác massage nhịp nhàng.

Massage, các kiểu mát xa, mát xa chân,mát xa đầu, mát xa toàn thân,  mát xa lưng, mát xa thái là gì, mát xa thái, mát xa body thái, mát xa kiểu ấn độ, mát xa ấn độ, mát xa kiểu mỹ, tạp chí sức khỏe bộ y tế, sức khỏe bộ y tế, tạp chí sức khỏe, khoe24h, tap chi suc khoe, sức khỏe, suc khoe.
Hình minh họa. (Ảnh internet)

Kỹ thuật viên sẽ sử dụng hai bàn tay, khuỷu tay, thậm chí cả hai đầu gối và bàn chân để kết hợp với những thao tác như gõ, nắn, bóp, kéo giãn các khớp trên cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần tránh yêu cầu nắn hoặc bẻ xương kêu răng rắc. Nuad Bo Rarn là cách massage lý tưởng giúp phục hồi năng lượng trong trường hợp bạn bị mệt mỏi quá độ. Nó còn giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể.

Massage kiểu Trung Quốc - làm nhẹ cơn đau lưng

Kỹ thuật viên sẽ thực hiện những thao tác massage nhằm kích hoạt sự lưu thông của các mạch có khuynh hướng bị tắc nghẽn do cơn đau gây ra.

Massage, các kiểu mát xa, mát xa chân,mát xa đầu, mát xa toàn thân,  mát xa lưng, mát xa thái là gì, mát xa thái, mát xa body thái, mát xa kiểu ấn độ, mát xa ấn độ, mát xa kiểu mỹ, tạp chí sức khỏe bộ y tế, sức khỏe bộ y tế, tạp chí sức khỏe, khoe24h, tap chi suc khoe, sức khỏe, suc khoe.
Hình minh họa. (Ảnh internet)

Cứ sau mỗi thao tác điểm huyệt, kỹ thuật viên sẽ dùng phương pháp khám toàn thân để xác định vị trí cơn đau và tiến hành điều trị bằng cách massage. Những thao tác được thực hiện mềm mại và uyển chuyển kèm theo cảm giác dễ chịu khi sử dụng một thiết bị chuyên dụng. Nhờ những thao tác kéo giãn vào cuối giai đoạn massage, bạn sẽ thấy lưng khỏe hơn, gáy và hai vai được thư giãn.

Massage kiểu Ấn Độ - mang lại giấc ngủ ngon

Kiểu massage này có xuất xứ từ ngành y cổ truyền của người Ấn Độ với nhiều cách khác nhau. Trong số đó, Abhyanga là thịnh hành hơn cả.

Massage, các kiểu mát xa, mát xa chân,mát xa đầu, mát xa toàn thân,  mát xa lưng, mát xa thái là gì, mát xa thái, mát xa body thái, mát xa kiểu ấn độ, mát xa ấn độ, mát xa kiểu mỹ, tạp chí sức khỏe bộ y tế, sức khỏe bộ y tế, tạp chí sức khỏe, khoe24h, tap chi suc khoe, sức khỏe, suc khoe.
Hình minh họa. (Ảnh internet)

Abhyanga là liệu pháp massage dựa trên những thao tác nắn từ phần đầu đến chân một cách mạnh mẽ kèm theo dầu ấm có tác dụng làm dịu những vùng nhạy cảm, tháo gỡ áp lực của hệ cơ, tái ổn định các tĩnh mạch và kích hoạt cảm giác năng lực của cơ thể, giúp có được giấc ngủ ngon để bồi dưỡng cho sức khỏe của bạn.

Kiểu massage này rất thích hợp thực hiện vào cuối ngày.

Massage kiểu California - giải tỏa căng thẳng

Đây là kiểu massage mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời nhất. Khi thực hiện, bạn phải để thân trần và được thoa dầu lên toàn thân. Trong thời gian một tiếng đồng hồ, kỹ thuật viên không ngừng dùng hai bàn tay để massage lên cơ thể bạn và thực hiện những thao tác quay đều đối xứng từ đầu đến chân.

Massage, các kiểu mát xa, mát xa chân,mát xa đầu, mát xa toàn thân,  mát xa lưng, mát xa thái là gì, mát xa thái, mát xa body thái, mát xa kiểu ấn độ, mát xa ấn độ, mát xa kiểu mỹ, tạp chí sức khỏe bộ y tế, sức khỏe bộ y tế, tạp chí sức khỏe, khoe24h, tap chi suc khoe, sức khỏe, suc khoe.
Hình minh họa. (Ảnh internet)

Dầu massage có tác dụng giúp kìm hãm trạng thái căng thẳng tinh thần và phục hồi tình trạng quá tải của cơ thể. Kiểu massage California thật sự mang lại cảm giác lý tưởng để xoa dịu tinh thần dành cho bạn.

T.Như
Tạp chí Sức Khỏe

Hít thở đúng khi tập yoga

Tạp chí Sức Khỏe |

Trong yoga, hít – thở là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có ý định học yoga hoặc là người mới tập Yoga, trước tiên bạn nên học cách biết hít – thở.

Những điều mọi phụ nữ nên làm khi còn độc thân

Tạp chí Sức Khỏe (Em Đẹp) |

Trước khi lấy chồng, phụ nữ nên tận dụng khoảng thời gian độc thân để làm nhiều điều có ích và giúp bản thân trưởng thành hơn.

Khỏe đẹp nhờ các loài hoa

|

Từ xa xưa người ta đã biết dùng hoa để làm thực phẩm, làm thuốc chữa bệnh và để làm quà tặng nhau.

Làm cách nào để có “vòng một” đẹp?

|

“Vòng một” của người phụ nữ đặc trưng bởi sự phát triển của đôi nhũ hoa mà nam giới không có được. Nó đã góp phần tôn thêm vẻ đẹp, tạo sức lôi cuốn của nữ giới. Bên cạnh đó, nó còn giúp người phụ nữ giữ thiên chức làm mẹ: nuôi con, cho con bú.

Mãi khỏe đẹp ở tuổi trung niên

|

Phụ nữ ở tuổi trung niên luôn bị ám ảnh bởi chỉ số cân nặng của mình. Họ hạn chế ăn uống, loại bỏ các chất bổ dưỡng có nguồn gốc động vật ra khỏi thực đơn hàng ngày. Thực ra,không cần phải quá lo lắng nếu bạn hơi béo ra một chút so với thời kỳ trước.

Khỏe khoắn hơn với những động tác Yoga

|

Những bài tập yoga không chỉ giúp cơ bắp khỏe mạnh mà còn tạo một trạng thái tinh thần hoàn toàn sảng khoái. Nhưng yoga sẽ chỉ có tác dụng nếu bạn duy trì tập luyện thường xuyên.

Bài tập giúp khắc phục sự mệt mỏi

|

Tuần tự đứng thẳng rồi cúi xuống, kéo căng cơ lưng; sau mỗi thao tác cần thở nhẹ nhàng và thư giãn. Bài tập này giúp tái tạo sự cân bằng trong cơ thể, giảm căng thẳng về cơ bắp và trí não, có thể áp dụng cho mọi người.

Bài tập yoga giúp săn chắc cơ ngực

|

Mở rộng lồng ngực, cải thiện buồng phổi và giữ cho cơ ngực luôn săn chắc chỉ bằng một chiếc mắc áo có sẵn trong nhà. Hãy luyện tập thường xuyên trong những khoảng thời gian rảnh rỗi, để tự chăm sóc và giữ gìn cho mình một bộ ngực thật khỏe đẹp.