8 bài học về sức khỏe bố mẹ cần dạy cho con khi còn nhỏ

Tạp Chí Sức Khỏe |

(Sức Khỏe - khoe24h) Để giúp bé yêu bảo vệ sức khỏe, bạn cần giáo dục con ý thức giữ gìn vệ sinh và tập nếp sống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ. Dưới đây là 8 bài học về sức khỏe mà bạn nên ghi nhớ để dạy con.

Trẻ học từ nhiều cách khác nhau: nhìn, nghe, làm và thu thập kinh nghiệm. Bạn hãy cố gắng truyền tải các  bài học về sức khỏe theo nhiều hình thức khác nhau để bé dễ tiếp thu. Đừng quên nhắc đi nhắc lại nhiều lần để bé ghi nhớ và chính bạn phải làm gương cho bé!

1 - ĂN NGOAN CHÓNG LỚN

Trẻ còn nhỏ, không thể hiểu cơ thể cần nạp đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Thậm chí, người lớn đôi khi cũng không cập nhật thông tin và ăn uống sai cách. Chính vì thế, bạn phải tự bổ sung kiến thức cho mình, đồng thời tạo cho bé thói quen tốt trong ăn uống. Cụ thể:

- Ăn đúng giờ và đủ bữa.

- Ăn đủ chất (không kén chọn, trừ khi bé bị dị ứng thực phẩm).

- Uống đủ nước.

- Ăn uống hợp vệ sinh.

Nên tạo cho con thói quen ăn đúng giờ và đủ bữa
Nên tạo cho con thói quen ăn đúng giờ và đủ bữa

Để giúp trẻ hiểu thế nào là ăn đủ dinh dưỡng, bạn có thể cùng con vẽ kim tự tháp thực phẩm hoặc dán các hình ảnh thực phẩm lên bảng. Lưu ý, trẻ thích màu sắc, hình vẽ vui nhộn nên bạn càng sáng tạo, bé càng thích thú, quan tâm. Ngoài ra, bạn cần nhắc nhở con về những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như thức ăn nhanh, nước ngọt có gas…

2 - SIÊNG TẬP THỂ DỤC

Bạn cần giúp con tạo thói quen vận động hằng ngày, chẳng hạn hít thở mỗi buổi sáng, đi bơi mỗi cuối tuần, hạn chế xem ti-vi hay ngồi chơi game… Bé sẽ không có động lực tập thể dục nếu cả nhà lười vận động, bố mẹ suốt ngày bận rộn và các anh chị lớn nhốt mình trong phòng riêng. Chính vì thế, làm gương là cách tốt nhất để bé học theo. Bạn có thể tạo phong trào thể dục trong gia đình để mọi người cùng rèn luyện thể chất.

3 - LUÔN LUÔN VUI VẺ

Bạn nên tập cho con thói quen chia sẻ cảm xúc, tâm sự với bố mẹ để cởi bỏ những điều nặng nề, ấm ức trong lòng. Đừng nghĩ rằng stress chỉ có ở người lớn. Trẻ nhỏ vẫn có thể bị căng thẳng.

4 - AN TOÀN VÀ VỆ SINH

Đây là hai bài học lớn, ảnh hưởng đến suốt quá trình phát triển và trưởng thành của trẻ.

Về vệ sinh, bé cần ghi nhớ những điều sau:

- Không đi chân trần trên nền đất, dễ nhiễm giun sán và mất vệ sinh.

- Không cho tay vào miệng, bất kể tay sạch hay bẩn.

- Không sờ vào những chỗ bẩn, như: bánh xe, đế giày, bồn cầu, đất đá… Bạn không nên ngăn con khám phá thế giới xung quanh nhưng hãy nhắc bé rửa tay thật sạch sau khi chơi đùa.

- Luôn rửa tay trước và sau khi ăn.

- Tắm rửa mỗi ngày.

Về an toàn, bạn hãy nhắc con:

- Không nghịch các loại hóa chất, dược phẩm.

- Không nghịch diêm, bật lửa, bếp gas… Tránh xa ổ cắm và dây điện.

Cùng con đi bơi mỗi cuối tuần sẽ có lợi cho sức khỏe của cả cha mẹ lẫn bé
Cùng con đi bơi mỗi cuối tuần sẽ có lợi cho sức khỏe của cả cha mẹ lẫn bé

- Cảnh giác với người lạ.

- Cẩn thận với hồ nước, bồn, lu…

- Lên xuống cầu thang phải luôn nắm tay vịn.

- Không leo trèo lên những chỗ cao, thò đầu ra ngoài cửa sổ…

- Khi đi xe, phải ngồi vững.

- Không bất ngờ chạy ra đường hoặc tự ý đi lang thang khỏi nhà mà không có người lớn đi cùng.

5 - NGỦ NGOAN

Không để trẻ xem ti-vi đến khuya. Thỉnh thoảng, bạn có thể cho phép bé “phá lệ” nhưng muộn nhất là 10 giờ tối. Hãy cho con biết ích lợi của việc ngủ sớm (như phát triển chiều cao, trí tuệ, tái tạo da…) bằng những từ dễ hiểu. Để giúp bé ngủ ngon, bạn nên:

- Tập cho con đi ngủ đúng giờ mỗi ngày và nên có giấc ngủ trưa.

- Phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ, ánh sáng mờ, không có ti-vi, đồ chơi và phải yên tĩnh.

- Tránh cho bé dùng những thực phẩm giàu chất ngọt, vitamin C trước khi ngủ.

6 - BỆNH VÀ BỊ THƯƠNG

Bạn không nên dạy con ghê tởm bệnh nhân. Tuy nhiên, trẻ phải biết phòng bệnh lây sang mình, bằng cách:

- Không ăn, uống chung, dùng chung đồ đạc với người bệnh.

- Không ôm hôn khi bố mẹ bị ốm.

- Luôn rửa tay sau khi tiếp xúc với người bệnh. Với vết thương của bé, bạn hãy dạy con cách khử trùng và giữ chúng luôn khô sạch để mau lành. Nhắc nhở bé không chạm vào vết thương hở (có chảy máu) của người khác để tránh lây bệnh (nếu có).

Cần giúp cho trẻ hiểu, chúng ta không thể sống khỏe trong môi trường bị nhiễm bẩn
Cần giúp cho trẻ hiểu, chúng ta không thể sống khỏe trong môi trường bị nhiễm bẩn

7 - RƯỢU VÀ THUỐC LÁ LÀ “KẺ XẤU”

Hãy chắc chắn rằng, chồng bạn, bố bạn, ông bạn không nghiện rượu và thuốc lá. Thực tế, không phải đứa trẻ nào cũng hút thuốc giống bố, nhưng số phần trăm “bị lây” rất lớn. Đó là vì ngay từ nhỏ, trẻ đã phải hút thuốc thụ động. Mặt khác, bạn cũng khó dạy bảo trẻ nếu người lớn làm gương xấu. Trường hợp bạn muốn con mình hút thuốc như người lớn trong nhà, hãy cho trẻ biết tác hại của ung thư phổi và ung thư gan bằng những hình ảnh trực quan sinh động. Nghiêm khắc với trẻ ngay từ đầu sẽ giúp hạn chế phần nào nguy cơ trẻ tập hút thuốc, uống rượu.

8 - YÊU MÔI TRƯỜNG

Cần giúp trẻ hiểu, chúng ta không thể sống khỏe trong môi trường nhiễm bẩn. Hành động bảo vệ môi trường gần gũi và thiết thực nhất là không vứt rác ra đường, không phun nước bọt. Dần dần, khi bé lớn hơn, bạn sẽ dạy con biết trồng cây, không thải hóa chất độc hại, tiết kiệm năng lượng…

D. K

Khi nào trẻ em cần điều trị tâm lý?

Tạp Chí Sức Khỏe |

Sức Khỏe - Không ít phụ huynh hoang mang khi được bác sĩ khuyên nên cho con tới gặp chuyên viên tâm lý để trị liệu. Người ta vẫn nói, trẻ thơ hồn nhiên như tờ giấy trắng, tại sao phải điều trị tâm lý?

Trẻ tự kích dục: Cha mẹ cần chú ý

Tạp Chí Sức Khỏe |

Sức Khỏe - Khi chứng kiến những hành vi tự kích dục ở trẻ, không ít bậc phụ huynh phản ứng hết sức gay gắt, mạnh mẽ…vì cho rằng, đó là biểu hiện của sự hư hỏng, lệch lạc. Nhưng liệu cách phản ứng như thế có làm giải quyết vấn đề?

Lợi ích của quả lựu với sức khỏe trẻ em

Theo Sức Khỏe Đời Sống |

Lựu có thể coi là một siêu thực phẩm cho trẻ em. Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú nên nó là loại quả mà trẻ cần ăn thường xuyên.

5 việc mẹ cần làm ngay lập tức khi thấy trẻ sơ sinh bị sôi bụng

Theo Sức Khỏe Cộng Đồng |

Sôi bụng là hiện tượng hay gặp ở trẻ sơ sinh, tuy biểu hiện đó không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng làm hại sức khỏe và chậm sự phát triển của trẻ.

Làm thế nào nhận biết con đang stress?

Theo Phụ Nữ |

Những dấu hiệu để giúp cha mẹ nhận biết trẻ đang bị trầm cảm: đau đầu, đau bụng, chán ăn, mất ngủ, dễ cáu kỉnh...

Nhiễm bệnh ở nhà banh

Theo Phụ Nữ |

Nhiều phụ huynh (PH) vô tư dẫn con đến chơi tại các khu nhà banh mà không biết đó là nơi lây nhiễm nhiều bệnh đường hô hấp, tiêu hóa, tay-chân-miệng...

Ăn gì khi mang thai để con thông minh hơn?

Tạp chí Sức Khỏe (TH) |

Trong thời kỳ mang thai, nên ăn những gì để bé yêu của mình mạnh khỏe và thông minh? Đây cũng chính là thắc mắc của nhiều bà mẹ trẻ hiện nay. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời nhé!

Cẩn thận với những sản phẩm tưởng có lợi nhưng lại hại bé

Tạp chí Sức Khỏe (Mẹ & Con) |

Mẹ nghĩ rằng màn chụp, gối chống trào ngược, xe tập đi, ghế tập ngồi.... là những vật dụng cần thiết cho bé. Nhưng trên thực tế đây là những sản phẩm tiềm ẩn nhiều nguy cơ khôn lường mẹ không nhất thiết phải mua cho bé.

Bố mẹ dừng ngay thói quen rung lắc trẻ vì có thể gây hại não vĩnh viễn

Sức Khỏe - Theo Trẻ Thơ |

Thói quen tưởng chừng vô hại này sẽ để lại rất nhiều hệ lụy lên bộ não còn non nớt của trẻ mà bố mẹ không biết.

Chế biến bột ăn dặm cho trẻ em

Tôn Nữ Thu Trang- BV Nhi Đồng 1 - Tạp Chí Sức Khỏe |

Trẻ sao ăn nhiều sao không tăng cân hoặc trẻ biến ăn quá... là những câu hỏi thường xuyên tổng đài Bác sĩ giải đáp của tạp chí Sức Khỏe nhận được. Hãy nghe Chuyên gia Tôn Nữ Thu Trang - Khoa dinh dưỡng Bệnh viện Nhi Đồng 1 tư vấn nhé.

Những môn thể thao bé nên học

|

Tập thể thao không đơn thuần chỉ giúp trẻ khỏe mạnh hơn về thể chất mà việc tập luyện còn có thể giúp trẻ mạnh dạn hơn trong giao tiếp, có một tinh thần minh mẫn để tiếp thu những kiến thức mới…

Những điều cần lưu ý để phòng tránh phỏng ở trẻ em

|

Việc xử trí vết phỏng ban đầu tốt giúp ích rất nhiều cho việc điều trị sau này cho bé. Vì vậy, khi bé bị phỏng, cha mẹ cần phải bình tĩnh, tiến hành các biện pháp sơ cứu cần thiết.

Thuốc bổ cho trẻ em

|

Thuốc bổ hay còn gọi là đa sinh tố, là hỗn hợp chứa nhiều hơn một vitamin. Một số thuốc bổ còn kèm thêm khoáng chất. Thuốc bổ có thể dùng dưới dạng uống hoặc tiêm, trong đó dạng uống được sử dụng phổ biến và rộng rãi hơn.

Các bệnh trẻ dễ mắc khi thời tiết thay đổi

|

Giao mùa là thời điểm số lượng bệnh nhân nhập viện tăng vọt do khí hậu thay đổi, nhất là trẻ em và những người cao tuổi có bệnh mạn tính.

Khi trẻ em nói dối

|

Trong quá trình dạy dỗ con cái, cha mẹ nào cũng mong muốn con dạy con tính thật thà, biết nhận lỗi khi làm điều không đúng. Thế nhưng, thực tế cho thấy, trẻ vẫn nói dối khiến rất nhiều phụ huynh lo lắng.

Bảo vệ răng và nướu cho trẻ đúng cách

|

(Sức Khỏe- khoe24h) Răng sữa của trẻ rất cần được chăm sóc cẩn thận và đây là cách bảo vệ răng nướu của trẻ mà phụ huynh cần lưu ý.